[ [ < ] [ b / bbb / g / s / v ] [ rastgele ] [ Kurallar / Stats ] ]

/bbb/ - rastgele ama ciddi

dusuk kalite tiradlar icin degildir
Name
Email
Subject
Comment
File
:
Password (For file deletion.)

File: 1633859100408-0.jpg (53.6 KB, 280x512, 35:64, unnamed.jpg) ImgOps Google

File: 1633859100408-1.jpeg (123.52 KB, 1255x1280, 251:256, 1.jpeg) ImgOps Google

File: 1633859100408-2.jpeg (80 KB, 1280x961, 1280:961, 2.jpeg) ImgOps Google

ca7b0 No.22

Konuyu /fit'de açabilirdim, türklerin daha yoğun olduğu ülkenin güncel sorunlarının farkında olan birilerine danışsam daha iyi olur diye düşünerek buraya geldim.

Kilo 57.4
Boy 1.75
Yaş 19
Ciddi bi rahatsızlığım yok
Yarın hekime gidip vitamin eksikliğim var mı diye kontrol ettireceğim
Bütçem çok dar olmamakla birlikte çok geniş de değil

Vücut geliştirmek istiyorum, abartısız, hormonsuz, estetik görünümlü bir vücut hedefliyorum. Eğer siz de yol yordam gösterirseniz bir yerden kararlı ve sabırlı şekilde bırakmadan aksatmadan devamlı geliştirmek vücudumu geliştirmek istiyorum.

79a69 No.23

>>22
Mpmd , greg doucette izle haftalik 750 1000 falan butcen varsa iyi olur.

ca7b0 No.24

>>23
sıfırdan böyle büyük bi koçla başlamak akıl karı mıdır ?

ca7b0 No.25

>>22
Ayrıca bilgili arkadaşlar da uygun görüyolarsa eğer 85-90 kiloya kadar ulaşmak istiyorum

ca7b0 No.26

>>22
Burada gören eden yok gibi konu rastgeleye taşınabilir mi ?

76725 No.27

>>26
vücut çalışmak için cevap gelmesini mi bekliyorsun? tiradı açtıktan sonra kaç şınav çektin?

3aee2 No.28

ilaçsız hormonsuz o heykel gibi vücud yapamazsın.

80d24 No.31

>>22
Her gün şınav mekik squat ağırlık. Gerçekten bu kadar basit. Hormona falan gerek yok. Hormonla yaptığın kas zaten hormonu bırakınca gider. Zaman harcadığın kas kalır.

Her gün vücudundaki her kası yorulup ağrıyıncaya kadar çalıştıracaksın anon bu kadar basit. Ha bir de adam gibi protein alacaksın. Tavuk hindi balık değil adam gibi kırmızı et yemen lazım. Ve hayır kurufasulyeye koyduğun kıyma etten sayılmaz adam gibi bonfile et yiyeceksin her hafta birkaç kez.

64e02 No.32

>>31
Şinav mekikle hic bir sey yapamazsin :D squat deadlift bench ohp izole hareketler evde yapamiyorsan sike sike salona gidicen calisthenics falan da memedir sadece boşu boşuna hayal satma burada

ca7b0 No.33

>>27
5 dakika plank yaptım

80d24 No.35

>>32
>kaynak götüm
12 yıllık profesyonel sutopu kariyerimi bitireli 6 sene oldu. Sadece her gün şınav mekik squat barfix ve ağırlık yapıyorum. Birtek bacaklarda kas kaybettim, üst vücuttan hiçbirşey kaybetmedim.

Hergün kasların ağrayana kadar hangi hareketi yaparsan yap kas yaparsın. İstersen su bidonu taşı farketmez. Önemli olan bütün kaslarını çalıştırmak, ve üşenmeden her gün yapmak.



[Return][Go to top] [Catalog] [Post a Reply]
[ [ < ] [ b / bbb / g / s / v ] [ rastgele ] [ Kurallar / Stats ] ]