[ [ < ] [ b / g / s / v ] [ Kurallar / Stats ] ]

/b/ - Rastgele

Name
Email
Subject
Comment
File
:
Password (For file deletion.)

File: 1596359331430.jpg (76.96 KB, 600x600, 1:1, wgcld3wrhz941.jpg) ImgOps Google

f7991 No.96967

boyum 185 kilom geçen ay 100 falandı. bu ay boyunca doğru düzgün karbonhidrat yemedim. son 10 gündür sabahları tempolu yürüyüş/hafif koşu yapıyorum. zombies! run indirdim telefona tekrar(2013de ilk kullandığımda baya motive ediyordu) ve sabahları 5km yapmaya başladım. bugün itibariyle 93 külo olmuşum. her geçen gün moralim daha da düzeliyo ama bunu daha hızlandırmak istiyorum.

ek olarak alınacak takviye besin/supplementler nelerdir kilo verimini hızlandırmak için?

l-carnitine placebo diyorlar, bir bilginiz var mı?

>inb4 hiç yeme

a2932 No.96992

>l-carnitine placebo diyorlar

yemek yeme de diyorlar ama onları dinlemiyorsun.

e9c7b No.96998

kilo verebildigin surece karnitin kullanma
götünden ter çıkana kadar kardiyo yapip da kilo veremiyorsan ya da verdigin kilo yağdan degil kastan gidiyorsa bir uzmana danisarak karnitin kullan
karnitin bu dedigim durumda yag asitlerini yıkıma tasiyan bir elemandir

824a2 No.96999

hızlı kilo vermek sağlıklı değil böyle devam et

d1fd0 No.97011

File: 1596370099915.jpeg (18.34 KB, 739x415, 739:415, images (15).jpeg) ImgOps Google

>>96967

Kilo verdirici olarak acı baharatlar, bol su, son olarak supplement olarak cla öneririm. Ama kilon hızlı düşüyorsa protein tüketerek kas kütleni arttırmanı öneririm. Ben sporcu falan olmayacam diyorsan en azından koşulardan önce biraz aminoasit alarak kas kaybını önleyebilirsin.

f7991 No.97072

>>97011
öneriler için sağol.
cla biraz araştırdım sanki l-carnitinden daha geçerli gibi görünüyor. faydası var mı acaba kesin olarak

b839e No.97119

>>97011
>kilo verirken kas kütlesi almak
>steroidsiz

Hurr durr



[Return][Go to top] [Catalog] [Post a Reply]
[ [ < ] [ b / g / s / v ] [ Kurallar / Stats ] ]